健康話題

今までに書き留めたことのフォローを減量作戦（2024/4/7）4/7に66.５kgでしたが、その後食事量を戻しつつ若干の増加も有ったりしましたが、今日は66.３kgでした。続けているのは、「間食はしない」・「晩酌はしな […]

今年に入って体重の減量を強く意識していましたが、3月の下旬に高熱で寝込んだのをきっかけに、本格的に食事を中心とした減量作戦を展開中です。ポイントは2つ。食事の総量を半減すること。　具体的には、お酒を飲まない、カレーライ […]

写真のこと、体のメンテナンスのこと、行動態様、他、いろいろ切り替えのタイミングに来ているのですが、コトはスムーズに運ばない。写真を撮りに外に行かなければならないのだけど、気持ちが落ち着かない。歩きを優先すると近場で有料 […]

最初の試聴器を付けて1週間が過ぎ、聴こえに物足りなさがあったので高音の聴こえを強くしてもらいました。2日前です。流石にキンキンという感じの音が聴こえ、これをクリア（慣れる）すると若い人の耳に近づくはずと長期戦を覚悟したの […]

写真撮影の頻度が低下。暑さ対策と写真展準備や写真展見学などで時間が取れない。血液検査で全項目基準値以内。貧血かと思っていたふらつきは血圧低下が原因のよう。交通会館写真展の声掛け方法をFB、Twitter、Instag […]

撮影に行かない日は他にも出かけず家にいることが多く運動不足を感じていたのですが、花粉の飛散が収まってきたと思われる10日前頃に散歩に出かけたら、爽快で雨が降らない日は続けています。以前、メディカルウォーキングや急足の散 […]

外を出歩けば、体がシャンとするように思えるのは錯覚？毎食の量が定まってきたのか、体重もほぼ一定で推移…ん？週単位では微増かも。撮影機材も固まって、後はNikonのZマウント機の後継機（Z8 or Z6_3 […]

6月22日以来、3ヶ月も間が空いてしまいました。7月は写真展、8月はコロナ罹患、9月も写真展で写真撮影も激減しました。2回の写真展は多くの方に来ていただいて、ありがたかったです。コロナ罹患は発熱外来にかかれず、解熱剤等で […]

プリンタ購入後、試し刷りや設定に悪戦苦闘、薄い取り扱い説明書の理解力劣化で自信喪失。。 NMD（ノー・マネー・デイ：お金を使わない日）を作れれば節約できて生活がスリム化できる。外出しない日を作ればNMDに繋がることはコ […]

健康管理は体重、血圧、便通、睡眠で大体把握できる。概ね良好。雨が降ってなければ早朝ウォーキング、3.5km/40分で心拍数110くらい。心地よい。加齢に伴う機能低下を実感中、聴力・視力・歩速・筋力低下、他諸々写真撮 […]

過去ログのフォロー