今までも何回かやっているウォーキングですが、自宅篭り明けの活動開始に備えて軽めに再開しています。以前は、5km50分5千歩を心拍数120でという、かなりハードなウォーキングを週2~3回1ヶ月ほどやりました。また、別の時には自宅周辺を8km~10km歩くというのも10回ほどやったことがあります。
今回のは、いずれとも違って2.5km30分で心拍数100位の軽いモノです。汗もほとんどかかないし、疲労感もありません。ただ、信号がないところをノンストップで歩くので普通の散歩とも違う感じです。足元はもつれたり滑ったりしないようにきちんとしたスニーカー状の軽い靴です。
犬の散歩を日課にしていた時は、朝夕1km~1.5kmトロトロと歩いていましたが、それでもそこそこの運動量というか3千歩ほどは稼げていました。それの代わりに犬なしでのウォーキングです。
犬がいなくなって半年足らずですが、ご近所の景色も少しずつ変わっているようです。車の入れ替えだったり、外壁塗装などでアラ？と思うことがありました。
気温が落ち着いてくると、歩くコースも増やしたいですね。ご近所の状況を把握するのも悪くないですから。
今日で4回目、歩く時間帯がバラバラですが、できれば通勤時間帯の少し前、6時半~7時くらいにしようかと考え中。写真撮影を再開すると、その時間帯は撮影地にいるかもしれませんが、自宅にいるときには朝一番くらいの時間帯にしようと思います。
画像はセンニンソウ、クレマチスの仲間です。